9 Manfaat Tersembunyi dari Penundaan
9 Manfaat Tersembunyi dari Penundaan | Jika Anda seorang penunda, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri. Sementara penundaan cenderung mendapat reputasi yang buruk, ada argumen ilmiah mengapa itu bisa menjadi pendekatan yang menguntungkan.
Apakah Anda sangat membutuhkan inspirasi kreatif? Tidak ada yang seperti bom waktu yang memenuhi tenggat waktu untuk memicunya. Adam Grant, seorang profesor manajemen dan psikologi di Wharton School, menulis di New York Times tentang percobaan kecil yang dilakukan oleh salah seorang mantan muridnya. Peserta diminta untuk menghasilkan ide bisnis baru; beberapa ditugaskan untuk memulai segera, sementara yang lain diberikan lima menit untuk bermain Minesweeper atau Solitaire. Ide-ide mereka kemudian dinilai orisinalitas. Yang mengejutkan, ide-ide para penunda waktu dinilai 28 persen lebih kreatif. "Ketika orang-orang bermain game sebelum diberi tahu tentang tugas itu, tidak ada peningkatan kreativitas," kata Grant. “Hanya ketika mereka pertama kali mengetahui tentang tugas itu dan kemudian menundanya, mereka mempertimbangkan lebih banyak ide baru. Ternyata penundaan itu mendorong pemikiran yang berbeda. ”
Jika Anda menganggap penundaan itu membuat stres, pikirkan lagi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Social Psychology , ditemukan bahwa dibandingkan dengan non-penunda, penunda mengalami lebih sedikit stres dan memiliki kesehatan fisik yang lebih baik ketika tenggat waktu jauh. Sebenarnya sangat masuk akal ketika Anda memikirkannya; melalui seni menunda-nunda, Anda juga mengulur-ulur kegelisahan atau stres dan membatasi waktu sesedikit mungkin.
OKE, bukan untuk jangka panjang. Tetapi dalam skala jangka pendek, memberi diri Anda jumlah minimum waktu untuk menyelesaikan sesuatu membuat Anda bekerja lebih cepat - jadi jika merentangkan satu tugas selama satu minggu akan memakan waktu sepuluh jam, melakukannya dalam satu malam bisa menjadikannya sebagai pekerjaan lima jam. Karena Anda memiliki lebih sedikit waktu yang tersedia, otak belajar untuk memanfaatkan yang terbaik dari periode waktu yang singkat, dan Anda telah memberi diri Anda lebih banyak waktu untuk hal-hal lain. (Siapa yang peduli jika waktu itu dihabiskan dengan membakarnya di Black Mirror ?) Jika Anda tipe orang yang lebih produktif di bawah tekanan jam yang berdetak, peluklah.
Pikirkan penundaan seperti pelatih pribadi Anda, suara kecil di latar belakang membayang di atas kepala Anda dan mendesak Anda untuk bekerja lebih keras. Anda mungkin membencinya pada saat itu, tetapi setelah semua dikatakan dan dilakukan, kebanyakan orang dapat mengakui itu sepadan. Penundaan menghasilkan rasa takut kehilangan tenggat waktu, dan pada gilirannya, rasa takut ini memicu kecemasan sementara. Menurut Scientific American , “Di bawah tekanan akut, sistem saraf simpatik tubuh mempersiapkan tubuh untuk tindakan yang berkelanjutan dan kuat. Kelenjar adrenal membuang kortisol dan adrenalin ke dalam aliran darah. Tekanan darah melonjak dan jantung berdetak kencang, menyalurkan oksigen dan energi ke otot. Ini setara dengan biologis yang membuka throttle mesin. ”
Karena Anda akan memiliki lebih sedikit waktu ketika Anda melakukan apa saja yang perlu Anda lakukan, Anda tidak akan punya waktu untuk bertanya pada diri sendiri atau pekerjaan Anda, dan Anda mungkin lebih percaya diri dalam apa yang Anda kirimkan. Dengan menunda-nunda, Anda cenderung membuang-buang waktu berharga yang mengkhawatirkan dan takut kehilangan tenggat waktu yang tertunda akan membuat Anda melakukan segala hal tepat seperti yang dibutuhkan.
Kemungkinannya adalah jika Anda menunda-nunda sesuatu, itu karena Anda benar-benar tidak ingin melakukannya. Ketika Anda menunda-nunda, Anda bisa menunda tugas-tugas yang tidak menyenangkan ini demi hal-hal yang lebih menyenangkan, bahkan jika itu berarti mencuci pakaian Anda atau pekerjaan rumah tangga lainnya. Anda akan mengecek hal-hal kecil dalam daftar tugas Anda dengan lebih sukarela (karena Anda lebih suka melakukan itu daripada apa yang Anda hindari). Merasa kewalahan? Berikut cara mematikan pronto stres .
Bekerja pada bajillion hal sekaligus dapat dengan mudah menyebabkan pikiran Anda berkeliaran ke tempat yang berbeda. Penundaan, di sisi lain, memaksa Anda untuk hanya fokus pada tugas tunggal ketika tiba saatnya untuk bekerja keras dan menyelesaikannya. Dan multi-tasking telah dibongkar sebagai strategi untuk efisiensi. Sebuah artikel baru-baru ini yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences menegaskan bahwa mereka yang menilai diri mereka sebagai multitasker kronis membuat lebih banyak kesalahan, bisa mengingat lebih sedikit barang, dan butuh waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas.
Saat Anda menunda-nunda, Anda tidak sepenuhnya menghapus tugas dari kepala Anda; pikiran Anda masih sadar bahwa itu harus dilakukan pada akhirnya. Kemungkinannya adalah Anda melakukan brainstorming cara untuk menyelesaikannya, bahkan saat Anda mengerjakan pekerjaan Anda yang lain. Dalam Tunggu: Seni Berguna tentang Penundaan , penulis Frank Partnoy berpendapat bahwa penundaan memberi Anda waktu untuk meresap, memungkinkan Anda untuk mendekati tugas setelah alam bawah sadar Anda sudah mengunyahnya. Pada akhirnya, langkah ini bisa menjadi persamaan untuk sukses.
Mari kita jujur di sini. Terkadang, Anda menumpahkan darah, keringat, dan air mata berjam-jam menjadi sesuatu hanya untuk menyadari bahwa instruksi telah berubah atau bahwa pekerjaan itu "tidak lagi diperlukan." Ya, ini berarti bahwa semua malam kerja keras itu sia-sia. Yang benar adalah bahwa jika Anda melompat pada setiap tugas saat tugas ditugaskan, ini pasti akan terjadi. Penundaan menghilangkan risiko perubahan dari persamaan, karena setiap perubahan pada penugasan mungkin sudah dilakukan. Jika Anda memikirkannya seperti itu, menunda-nunda bahkan bisa menghemat lebih banyak waktu (dan upaya yang tidak perlu) daripada bekerja lebih dulu.
 |
| 9 Manfaat Tersembunyi dari Penundaan |
Itu membuat Anda lebih kreatif
Apakah Anda sangat membutuhkan inspirasi kreatif? Tidak ada yang seperti bom waktu yang memenuhi tenggat waktu untuk memicunya. Adam Grant, seorang profesor manajemen dan psikologi di Wharton School, menulis di New York Times tentang percobaan kecil yang dilakukan oleh salah seorang mantan muridnya. Peserta diminta untuk menghasilkan ide bisnis baru; beberapa ditugaskan untuk memulai segera, sementara yang lain diberikan lima menit untuk bermain Minesweeper atau Solitaire. Ide-ide mereka kemudian dinilai orisinalitas. Yang mengejutkan, ide-ide para penunda waktu dinilai 28 persen lebih kreatif. "Ketika orang-orang bermain game sebelum diberi tahu tentang tugas itu, tidak ada peningkatan kreativitas," kata Grant. “Hanya ketika mereka pertama kali mengetahui tentang tugas itu dan kemudian menundanya, mereka mempertimbangkan lebih banyak ide baru. Ternyata penundaan itu mendorong pemikiran yang berbeda. ”
Tingkat stres Anda lebih rendah
Jika Anda menganggap penundaan itu membuat stres, pikirkan lagi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Social Psychology , ditemukan bahwa dibandingkan dengan non-penunda, penunda mengalami lebih sedikit stres dan memiliki kesehatan fisik yang lebih baik ketika tenggat waktu jauh. Sebenarnya sangat masuk akal ketika Anda memikirkannya; melalui seni menunda-nunda, Anda juga mengulur-ulur kegelisahan atau stres dan membatasi waktu sesedikit mungkin.
Anda memiliki keterampilan manajemen waktu yang hebat
OKE, bukan untuk jangka panjang. Tetapi dalam skala jangka pendek, memberi diri Anda jumlah minimum waktu untuk menyelesaikan sesuatu membuat Anda bekerja lebih cepat - jadi jika merentangkan satu tugas selama satu minggu akan memakan waktu sepuluh jam, melakukannya dalam satu malam bisa menjadikannya sebagai pekerjaan lima jam. Karena Anda memiliki lebih sedikit waktu yang tersedia, otak belajar untuk memanfaatkan yang terbaik dari periode waktu yang singkat, dan Anda telah memberi diri Anda lebih banyak waktu untuk hal-hal lain. (Siapa yang peduli jika waktu itu dihabiskan dengan membakarnya di Black Mirror ?) Jika Anda tipe orang yang lebih produktif di bawah tekanan jam yang berdetak, peluklah.
Ini memberikan dorongan energi
Pikirkan penundaan seperti pelatih pribadi Anda, suara kecil di latar belakang membayang di atas kepala Anda dan mendesak Anda untuk bekerja lebih keras. Anda mungkin membencinya pada saat itu, tetapi setelah semua dikatakan dan dilakukan, kebanyakan orang dapat mengakui itu sepadan. Penundaan menghasilkan rasa takut kehilangan tenggat waktu, dan pada gilirannya, rasa takut ini memicu kecemasan sementara. Menurut Scientific American , “Di bawah tekanan akut, sistem saraf simpatik tubuh mempersiapkan tubuh untuk tindakan yang berkelanjutan dan kuat. Kelenjar adrenal membuang kortisol dan adrenalin ke dalam aliran darah. Tekanan darah melonjak dan jantung berdetak kencang, menyalurkan oksigen dan energi ke otot. Ini setara dengan biologis yang membuka throttle mesin. ”
Anda tidak akan menebak sendiri
Karena Anda akan memiliki lebih sedikit waktu ketika Anda melakukan apa saja yang perlu Anda lakukan, Anda tidak akan punya waktu untuk bertanya pada diri sendiri atau pekerjaan Anda, dan Anda mungkin lebih percaya diri dalam apa yang Anda kirimkan. Dengan menunda-nunda, Anda cenderung membuang-buang waktu berharga yang mengkhawatirkan dan takut kehilangan tenggat waktu yang tertunda akan membuat Anda melakukan segala hal tepat seperti yang dibutuhkan.
Itu membuat segalanya tampak lebih mudah
Kemungkinannya adalah jika Anda menunda-nunda sesuatu, itu karena Anda benar-benar tidak ingin melakukannya. Ketika Anda menunda-nunda, Anda bisa menunda tugas-tugas yang tidak menyenangkan ini demi hal-hal yang lebih menyenangkan, bahkan jika itu berarti mencuci pakaian Anda atau pekerjaan rumah tangga lainnya. Anda akan mengecek hal-hal kecil dalam daftar tugas Anda dengan lebih sukarela (karena Anda lebih suka melakukan itu daripada apa yang Anda hindari). Merasa kewalahan? Berikut cara mematikan pronto stres .
Itu membuat Anda terlalu fokus pada tugas yang dihadapi
Bekerja pada bajillion hal sekaligus dapat dengan mudah menyebabkan pikiran Anda berkeliaran ke tempat yang berbeda. Penundaan, di sisi lain, memaksa Anda untuk hanya fokus pada tugas tunggal ketika tiba saatnya untuk bekerja keras dan menyelesaikannya. Dan multi-tasking telah dibongkar sebagai strategi untuk efisiensi. Sebuah artikel baru-baru ini yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences menegaskan bahwa mereka yang menilai diri mereka sebagai multitasker kronis membuat lebih banyak kesalahan, bisa mengingat lebih sedikit barang, dan butuh waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas.
Anda sedang bekerja, bahkan ketika Anda tidak berpikir Anda demikian
Saat Anda menunda-nunda, Anda tidak sepenuhnya menghapus tugas dari kepala Anda; pikiran Anda masih sadar bahwa itu harus dilakukan pada akhirnya. Kemungkinannya adalah Anda melakukan brainstorming cara untuk menyelesaikannya, bahkan saat Anda mengerjakan pekerjaan Anda yang lain. Dalam Tunggu: Seni Berguna tentang Penundaan , penulis Frank Partnoy berpendapat bahwa penundaan memberi Anda waktu untuk meresap, memungkinkan Anda untuk mendekati tugas setelah alam bawah sadar Anda sudah mengunyahnya. Pada akhirnya, langkah ini bisa menjadi persamaan untuk sukses.
Tugas mungkin hilang atau berubah pada saat Anda mengerjakannya
Mari kita jujur di sini. Terkadang, Anda menumpahkan darah, keringat, dan air mata berjam-jam menjadi sesuatu hanya untuk menyadari bahwa instruksi telah berubah atau bahwa pekerjaan itu "tidak lagi diperlukan." Ya, ini berarti bahwa semua malam kerja keras itu sia-sia. Yang benar adalah bahwa jika Anda melompat pada setiap tugas saat tugas ditugaskan, ini pasti akan terjadi. Penundaan menghilangkan risiko perubahan dari persamaan, karena setiap perubahan pada penugasan mungkin sudah dilakukan. Jika Anda memikirkannya seperti itu, menunda-nunda bahkan bisa menghemat lebih banyak waktu (dan upaya yang tidak perlu) daripada bekerja lebih dulu.
0 Response to "9 Manfaat Tersembunyi dari Penundaan"
Posting Komentar