Bagaimana Rasanya Hidup Dengan Diabetes Tipe 2
Bagaimana rasanya hidup dengan diabetes tipe 2 | Bagaimana rasanya hidup dengan diabetes tipe 2? Berikut ini beberapa penyesuaian pada rutinitas harian Anda dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan Anda secara keseluruhan
Jika Anda tidak menggunakan insulin , haruskah Anda menguji glukosa darah Anda selama hari Anda? Jawaban singkatnya adalah ya. Anda mungkin tidak menggunakan hasilnya untuk menyesuaikan dosis insulin atau menu makan malam , tetapi penting bagi penderita diabetes tipe 2 untuk mengetahui kadar mereka. "Jika tidak ada pengujian, gula Anda dapat rusak," kata Tabitha Palmer, seorang ahli diet dan pendidik diabetes bersertifikat yang bekerja di Penelitian Endokrinologi di Capital Health di Halifax. "Kamu bisa merasa baik-baik saja dengan gula darah tinggi, tapi sayangnya mereka masih bisa menyebabkan segala macam masalah di dalam."
Anda tentu tidak perlu melakukan tes sesering yang dilakukan seseorang dengan diabetes tipe 1. Tetapi mungkin ide yang bagus untuk memeriksa kadar glukosa darah Anda satu atau dua kali di siang hari.
Tidak semua orang dengan diabetes tipe 2 minum obat. Tetapi jika Anda melakukannya, sebagian dari hari Anda melibatkan minum pil atau memberikan suntikan. Obat mungkin diresepkan untuk menurunkan gula darah, membantu tubuh Anda memproduksi insulin atau menyediakan insulin yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh Anda.
Sekitar seperempat orang dengan diabetes tipe 2 pada akhirnya akan perlu mendapatkan suntikan insulin. “Itu bukan sesuatu yang dianggap gagal atau salahmu. Itu hanya perkembangan alami dari penyakit, ”kata Palmer. Saat ini, orang didiagnosis menderita diabetes tipe 2 pada usia yang jauh lebih muda, yang berarti mereka dapat hidup dengan penyakit ini selama beberapa dekade.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, rutinitas harian Anda harus selalu mencakup tiga kali makan sehat . Penting untuk merencanakan apa yang ada di piring Anda. Karena Anda berisiko tinggi untuk masalah kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke, fokus Anda harus pada makanan rendah lemak.
Ada bonus lain: Diet rendah lemak akan membantu Anda menurunkan beberapa kilogram. Kehilangan berat badan bahkan dapat mengurangi kebutuhan Anda akan obat-obatan.
Olahraga, seperti makan sehat, akan membantu mengurangi risiko kardiovaskular Anda, dan membantu Anda mengatur kadar gula dan berat darah Anda. Hari-hari biasa dalam kehidupan seseorang dengan diabetes tipe 2 harus mencakup beberapa aktivitas fisik seperti latihan aerobik atau peregangan. Bahkan hanya dengan memilih tangga, atau berjalan ke bilik rekan kerja Anda alih-alih mengiriminya email, akan membuat perbedaan.
Tergantung pada obat yang Anda minum, Anda mungkin mengalami kadar gula darah rendah saat berolahraga , jadi bawalah tablet gula atau permen untuk berjaga-jaga. Minum air sebelum dan selama aktivitas Anda juga dapat membantu menstabilkan kadar gula Anda.
Banyak orang dengan diabetes tipe 2 sedang bepergian : Mereka bepergian , apakah itu untuk bisnis atau kesenangan. Jika hari Anda melibatkan penerbangan, pastikan untuk membawa semua persediaan yang Anda perlukan saat Anda pergi, seperti obat-obatan atau strip tes. "Saya biasanya merekomendasikan mengambil dua kali lebih banyak dari yang Anda butuhkan," kata Palmer. “Bawa mereka dengan barang bawaan Anda, jadi jika barang bawaan Anda hilang, [Anda masih akan memiliki] obat-obatan dan persediaan pengujian Anda.” Satu bungkus es atau pendingin kecil akan membantu menjaga insulin tetap dingin.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk membawa resep tambahan jika obat Anda perlu diganti atau diisi ulang. Beberapa orang dengan diabetes membawa catatan dokter untuk mengimbangi masalah perjalanan dengan jarum suntik.
Tidak ada yang berencana berada di bawah cuaca. Tetapi mungkin ada suatu hari ketika pilek atau virus flu mengetuk Anda. Anda mungkin merasa buruk , tetapi Anda tidak boleh mengurangi obat Anda. Tingkat glukosa darah Anda kemungkinan sudah tinggi jika Anda sakit, dan melewatkan pil Anda akan mendorongnya lebih tinggi. Juga, meskipun nafsu makan Anda tidak muncul, Anda harus tetap mencoba menelan beberapa biskuit atau makanan penutup agar-agar, dan minum banyak air.
Ketika Anda hidup dengan diabetes tipe 2 , itu mempengaruhi banyak keputusan harian Anda. Tetapi dengan pilihan yang tepat, penyakit Anda akan tetap terkendali. " Makan sehat dan berolahraga adalah landasan di sini," kata Palmer. Strategi-strategi ini akan membantu Anda menstabilkan gula darah Anda, mempertahankan berat badan ideal Anda, mengurangi risiko komplikasi-dan melanjutkan hidup Anda.
 |
| Bagaimana Rasanya Hidup Dengan Diabetes Tipe 2 |
Memperhatikan gula darah Anda
Jika Anda tidak menggunakan insulin , haruskah Anda menguji glukosa darah Anda selama hari Anda? Jawaban singkatnya adalah ya. Anda mungkin tidak menggunakan hasilnya untuk menyesuaikan dosis insulin atau menu makan malam , tetapi penting bagi penderita diabetes tipe 2 untuk mengetahui kadar mereka. "Jika tidak ada pengujian, gula Anda dapat rusak," kata Tabitha Palmer, seorang ahli diet dan pendidik diabetes bersertifikat yang bekerja di Penelitian Endokrinologi di Capital Health di Halifax. "Kamu bisa merasa baik-baik saja dengan gula darah tinggi, tapi sayangnya mereka masih bisa menyebabkan segala macam masalah di dalam."
Anda tentu tidak perlu melakukan tes sesering yang dilakukan seseorang dengan diabetes tipe 1. Tetapi mungkin ide yang bagus untuk memeriksa kadar glukosa darah Anda satu atau dua kali di siang hari.
Minum obat
Tidak semua orang dengan diabetes tipe 2 minum obat. Tetapi jika Anda melakukannya, sebagian dari hari Anda melibatkan minum pil atau memberikan suntikan. Obat mungkin diresepkan untuk menurunkan gula darah, membantu tubuh Anda memproduksi insulin atau menyediakan insulin yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh Anda.
Sekitar seperempat orang dengan diabetes tipe 2 pada akhirnya akan perlu mendapatkan suntikan insulin. “Itu bukan sesuatu yang dianggap gagal atau salahmu. Itu hanya perkembangan alami dari penyakit, ”kata Palmer. Saat ini, orang didiagnosis menderita diabetes tipe 2 pada usia yang jauh lebih muda, yang berarti mereka dapat hidup dengan penyakit ini selama beberapa dekade.
Mengawasi diet Anda
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, rutinitas harian Anda harus selalu mencakup tiga kali makan sehat . Penting untuk merencanakan apa yang ada di piring Anda. Karena Anda berisiko tinggi untuk masalah kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke, fokus Anda harus pada makanan rendah lemak.
Ada bonus lain: Diet rendah lemak akan membantu Anda menurunkan beberapa kilogram. Kehilangan berat badan bahkan dapat mengurangi kebutuhan Anda akan obat-obatan.
Tetap aktif
Olahraga, seperti makan sehat, akan membantu mengurangi risiko kardiovaskular Anda, dan membantu Anda mengatur kadar gula dan berat darah Anda. Hari-hari biasa dalam kehidupan seseorang dengan diabetes tipe 2 harus mencakup beberapa aktivitas fisik seperti latihan aerobik atau peregangan. Bahkan hanya dengan memilih tangga, atau berjalan ke bilik rekan kerja Anda alih-alih mengiriminya email, akan membuat perbedaan.
Tergantung pada obat yang Anda minum, Anda mungkin mengalami kadar gula darah rendah saat berolahraga , jadi bawalah tablet gula atau permen untuk berjaga-jaga. Minum air sebelum dan selama aktivitas Anda juga dapat membantu menstabilkan kadar gula Anda.
Saat Anda bepergian
Banyak orang dengan diabetes tipe 2 sedang bepergian : Mereka bepergian , apakah itu untuk bisnis atau kesenangan. Jika hari Anda melibatkan penerbangan, pastikan untuk membawa semua persediaan yang Anda perlukan saat Anda pergi, seperti obat-obatan atau strip tes. "Saya biasanya merekomendasikan mengambil dua kali lebih banyak dari yang Anda butuhkan," kata Palmer. “Bawa mereka dengan barang bawaan Anda, jadi jika barang bawaan Anda hilang, [Anda masih akan memiliki] obat-obatan dan persediaan pengujian Anda.” Satu bungkus es atau pendingin kecil akan membantu menjaga insulin tetap dingin.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk membawa resep tambahan jika obat Anda perlu diganti atau diisi ulang. Beberapa orang dengan diabetes membawa catatan dokter untuk mengimbangi masalah perjalanan dengan jarum suntik.
Mengatasi saat sakit
Tidak ada yang berencana berada di bawah cuaca. Tetapi mungkin ada suatu hari ketika pilek atau virus flu mengetuk Anda. Anda mungkin merasa buruk , tetapi Anda tidak boleh mengurangi obat Anda. Tingkat glukosa darah Anda kemungkinan sudah tinggi jika Anda sakit, dan melewatkan pil Anda akan mendorongnya lebih tinggi. Juga, meskipun nafsu makan Anda tidak muncul, Anda harus tetap mencoba menelan beberapa biskuit atau makanan penutup agar-agar, dan minum banyak air.
Ini semua tentang pilihan
Ketika Anda hidup dengan diabetes tipe 2 , itu mempengaruhi banyak keputusan harian Anda. Tetapi dengan pilihan yang tepat, penyakit Anda akan tetap terkendali. " Makan sehat dan berolahraga adalah landasan di sini," kata Palmer. Strategi-strategi ini akan membantu Anda menstabilkan gula darah Anda, mempertahankan berat badan ideal Anda, mengurangi risiko komplikasi-dan melanjutkan hidup Anda.
0 Response to "Bagaimana Rasanya Hidup Dengan Diabetes Tipe 2"
Posting Komentar